Band laterale wandeling
glutes·legs
●○○○○
resistance band
Oefeningencatalogus
Ingebouwde bewegingen die Volya voor je kan programmeren. Elk met houdingstips, veelgemaakte fouten en — waar ondersteund — live houdingscontrole via je camera.
Bladeren op blessure of aandoening →
Kalf verhogen
calves·legs
●○○○○
none
Fire Hydrant
glutes·legs
●○○○○
none
Frog Pump
glutes·legs
●○○○○
none
Glute-brug
glutes·legs
●○○○○
none
Glute terugslag
glutes·legs
●○○○○
none
Isometric knee press
quadriceps·legs
●○○○○
none
Been Krul
hamstrings·legs
●○○○○
leg curl_machine
Beenverlenging
quadriceps·legs
●○○○○
leg extension_machine
Quad-set
quadriceps·legs
●○○○○
none
Omgekeerde uitval
AI formquadriceps·legs
●○○○○
none
Opstaan uit stoel
quadriceps·legs
●○○○○
chair
Soleus-raise zittend
calves·legs
●○○○○
none
Gestrekt been heffen (revalidatie)
quadriceps·legs
●○○○○
none
Liggende heup-abductie
glutes·legs
●○○○○
none
Supported glute bridge
glutes·legs
●○○○○
none
Wall-supported squat
quadriceps·legs
●○○○○
none
Terminale knie-extensie
quadriceps·legs
●○○○○
resistance band
Tibialis raise
calves·legs
●○○○○
none
Muur zitten
quadriceps·legs
●○○○○
none
Box Step-Up
quadriceps·legs
●●○○○
none
Curtsy Lunge
glutes·legs
●●○○○
none
Excentrische hieldaling
calves·legs
●●○○○
none
Beker Squat
AI formquadriceps·legs
●●○○○
dumbbellskettlebell