← Wróć do katalogu

Wypad boczny

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Mięsień główny: gluteslegsTrudność: 2/5

Mięśnie pomocnicze

quadriceps
hamstrings

Wskazówki techniki

Przeciwwskazania

Pomiń lub zmodyfikuj to ćwiczenie, jeśli masz:

uraz kolana

Wypad boczny · Volya