«Мэнмейкер»
Комплекс: отжимание + тяга + взятие + жим с гантелями.
Основная мышца: full bodyfull bodyСложность: 4/5
Дополнительные мышцы
- chest
- back
- core
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма плеча
- боль в пояснице
- exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor
- exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
- exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled