upper back·mobility
Sitz oder stehe aufrecht. Ziehe die Schulterblätter nach unten und hinten, als würdest du sie in die Gesäßtaschen stecken. 5 Sek halten, 10 Wiederholungen. Wirkt der ganztägigen nach-vorne-gerollten Haltung von Handys und Laptops entgegen.