Smith machine calf raise
Heavy-load standing calf raise on a Smith machine — locked bar path means full focus on the calves.
Huvudmuskel: calveslegsSvårighet: 2/5
Sekundära muskler
- glutes
Teknikledtrådar
- ✓Balls of feet on a 2-inch platform
- ✓Full stretch at the bottom
- ✓Lock-out and pause at the top
Vanliga misstag
- ×Quarter-range partials
- ×Bouncing without pausing
Lokaliserad översättning pågår — engelsk fallback visas.