Stojące rozciąganie łydek
Wydłuża łydki ściśnięte od siedzenia. Ręce na ścianie, tylna pięta na podłodze, naprzód. 30 s × 2.
Mięsień główny: calvesmobilityTrudność: 1/5
Mięśnie pomocnicze
- hamstrings
Wydłuża łydki ściśnięte od siedzenia. Ręce na ścianie, tylna pięta na podłodze, naprzód. 30 s × 2.