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chest·push

Pompes Archer

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Difficulté

4/5

none

Muscles secondaires

shoulders
triceps
core

Repères techniques

Contre-indications

Évitez ou adaptez ce mouvement si vous avez :

lésion de l'épaule
Lésion du poignet

Pompes Archer · Volya