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Curl biceps à la barre

Construction classique de la masse du biceps. Tenez-vous droit, curlez la barre des cuisses à la poitrine sans balancier. 3-4 séries de 8-12.

Anatomie musculaire — Curl biceps à la barre
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Muscle principal: bicepsarmsDifficulté: 2/5

Muscles secondaires

  • forearms

Repères techniques

    Contre-indications

    Évitez ou adaptez ce mouvement si vous avez :

    • douleur lombaire
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