Burpee sans pompe
Burpee scalable — squat, mains au sol, pieds vers larrière (pas ou saut), retour. Sans pompe. 3 × 8-10.
Muscle principal: full bodycardioDifficulté: 2/5
Muscles secondaires
- quadriceps
- glutes
- shoulders
- core
Repères techniques
Contre-indications
Évitez ou adaptez ce mouvement si vous avez :
- exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor
- lésion du genou