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Étirement poitrine encadrement · Volya

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chest·mobility

Étirement poitrine encadrement

Contre-posture bureau + bench. Avant-bras sur cadre, pas en avant. 30 s × 2/côté.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Difficulté

1/5

none

Muscles secondaires

shoulders
biceps

Repères techniques