Volya
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Étirement poitrine encadrement

Contre-posture bureau + bench. Avant-bras sur cadre, pas en avant. 30 s × 2/côté.

Anatomie musculaire — Étirement poitrine encadrement
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Muscle principal: chestmobilityDifficulté: 1/5

Muscles secondaires

  • shoulders
  • biceps

Repères techniques

    Étirement poitrine encadrement · Volya