shoulders·mobility
Debout ou assis droit. Amène un bras tendu en travers de la poitrine. Utilise l'autre main pour tirer DOUCEMENT le coude plus près du corps. Tiens 30 sec. Libère le deltoïde postérieur et les stabilisateurs scapulaires — le « j'ai été assis au bureau toute la journée » le moins cher.