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Refuser les pompes

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Difficulté

3/5

none

Muscles secondaires

shoulders
triceps

Repères techniques

Contre-indications

Évitez ou adaptez ce mouvement si vous avez :

lésion de l'épaule
Lésion du poignet

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