Drag curl
Barbell curl with elbows drawn back, dragging the bar up the torso.
Muscle principal: bicepspullDifficulté: 3/5
Muscles secondaires
- forearms
- traps
Repères techniques
- ✓Elbows pull back as bar rises
- ✓Bar stays close to body
- ✓Stop when biceps fully shortened
Erreurs courantes
- ×Elbows drifting forward
- ×Lower-back hyperextension
Contre-indications
Évitez ou adaptez ce mouvement si vous avez :
- lésion de l'épaule
Traduction en cours — version anglaise affichée.