Rotation externe à lélastique
Renforcement direct de la coiffe des rotateurs. Coude au corps, rotation externe. 3 × 12-15/côté.
Muscle principal: shoulderspullDifficulté: 1/5
Muscles secondaires
- upper back
Renforcement direct de la coiffe des rotateurs. Coude au corps, rotation externe. 3 × 12-15/côté.