Volya
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Frog Pump

Activation fessiers au sol. Plantes ensemble, genoux écartés, poussez les hanches. 3 × 20.

Anatomie musculaire — Frog Pump
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Muscle principal: gluteslegsDifficulté: 1/5

Muscles secondaires

  • hamstrings

Repères techniques

    Frog Pump · Volya