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arms·arms

Boucle de marteau

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Difficulté

1/5

dumbbells

Muscles secondaires

forearms

Repères techniques

Contre-indications

Évitez ou adaptez ce mouvement si vous avez :

Douleur au coude

Boucle de marteau · Volya