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core·core

Élévation du genou suspendu

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Difficulté

3/5

pull up bar

Muscles secondaires

hip flexors

Repères techniques

Contre-indications

Évitez ou adaptez ce mouvement si vous avez :

douleur lombaire
Diastasis des grands droits

Élévation du genou suspendu · Volya