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Élévation du genou suspendu

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Muscle principal: corecoreDifficulté: 3/5

Muscles secondaires

hip flexors

Repères techniques

Contre-indications

Évitez ou adaptez ce mouvement si vous avez :

douleur lombaire
exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti

Élévation du genou suspendu · Volya