core·core
Allongé sur le dos, genoux pliés, pieds à plat. Engage le core profond (TVA), puis descends lentement un talon pour toucher légèrement le sol pendant que le genou reste plié. Reviens. Exercice de core sûr en cas de diastasis des grands droits — travaille les abdominaux SANS la pression abdominale qui aggrave le diastasis.