Cercles de hanches
Mobilisation articulation hanche. Debout, mains aux hanches, cercles horaire 10× puis anti-horaire 10×.
Muscle principal: hip flexorsmobilityDifficulté: 1/5
Muscles secondaires
- glutes
- obliques
Mobilisation articulation hanche. Debout, mains aux hanches, cercles horaire 10× puis anti-horaire 10×.