Inchworm
Échauffement corps entier. Pliez, marchez mains à planche, pieds aux mains, levez-vous. 3 × 6-8.
Muscle principal: full bodymobilityDifficulté: 2/5
Muscles secondaires
- core
- shoulders
- hamstrings
Échauffement corps entier. Pliez, marchez mains à planche, pieds aux mains, levez-vous. 3 × 6-8.