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glutes·legs

Soulevé de terre Jefferson

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Difficulté

4/5

barbellweight plates

Muscles secondaires

hamstrings
back

Repères techniques

Contre-indications

Évitez ou adaptez ce mouvement si vous avez :

Lésion du bas du dos
Hypertension non contrôlée
Affection cardiaque
Diastasis des grands droits
lésion du genou

Soulevé de terre Jefferson · Volya