Double-Under (Corde à sauter)
Corde à sauter avancée — la corde passe sous les pieds deux fois par saut. 3 × 10-30.
Muscle principal: cardiocardioDifficulté: 3/5
Muscles secondaires
- calves
- shoulders
- forearms
Repères techniques
Contre-indications
Évitez ou adaptez ce mouvement si vous avez :
- lésion du genou
- exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor