Volya Cross-body mountain climber · Volya← Retour au catalogueMuscles secondaires
- obliques
- shoulders
- hip flexors
Repères techniques
- 1Hips stay parallel to ground
- 2Knee touches OPPOSITE elbow
- 3Pace steady, not sprint — quality over speed
Erreurs courantes
- ⚠Bouncing the hips up and down
- ⚠Going so fast form breaks down
Contre-indications
Évitez ou adaptez ce mouvement si vous avez :
- Lésion du poignet
- Lésion du bas du dos
- Diastasis des grands droits
Traduction en cours — version anglaise affichée.