Oblique crunch
Side-lying flexion with elbow reaching toward hip — targets external obliques.
Muscle principal: obliquescoreDifficulté: 1/5
Muscles secondaires
- core
Repères techniques
- ✓Cross top leg over the other
- ✓Lift only with the oblique
- ✓Pause 1 second at top
Erreurs courantes
- ×Pulling with the neck
- ×Using momentum
Contre-indications
Évitez ou adaptez ce mouvement si vous avez :
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
Traduction en cours — version anglaise affichée.