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quadriceps·legs

Squat aérien

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Difficulté

5/5

barbellweight plates

Muscles secondaires

shoulders
core

Repères techniques

Contre-indications

Évitez ou adaptez ce mouvement si vous avez :

Conflit sous-acromial
Affection cardiaque
Hypertension non contrôlée

Squat aérien · Volya