Pallof Press
Anti-rotation pour le tronc. Tenir lélastique au niveau de la poitrine, pousser, résister à la rotation. 3 × 10/côté.
Muscle principal: obliquescoreDifficulté: 2/5
Muscles secondaires
- core
- shoulders
Anti-rotation pour le tronc. Tenir lélastique au niveau de la poitrine, pousser, résister à la rotation. 3 × 10/côté.