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Pompes

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Muscle principal: chestpushDifficulté: 2/5Analyse IA de la forme prise en charge

Muscles secondaires

triceps
shoulders
core

Repères techniques

Contre-indications

Évitez ou adaptez ce mouvement si vous avez :

lésion de l'épaule
exercise_detail.contraindication_labels.wrist_injury
exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti

Pompes · Volya