hip flexors·cardio
Assis droit sur une chaise. Lève un genou vers la poitrine, redescends. Alterne les côtés à un rythme régulier pendant 60 secondes. Cardio sans risque pour la rééducation cardiaque — fait monter le rythme cardiaque sans la charge articulaire des exercices debout. Le cardio de départ pour les utilisateurs en rééducation cardiaque, post-chirurgie ou ne pouvant pas porter de poids.