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full body·cardio

Boxe de l'ombre

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Difficulté

2/5

none

Muscles secondaires

shoulders
core

Repères techniques

Contre-indications

Évitez ou adaptez ce mouvement si vous avez :

lésion de l'épaule

Boxe de l'ombre · Volya