full body·cardio
Marche à un rythme lent de conversation, en balançant les bras en opposition aux jambes. 10-20 minutes. Le point de départ « je viens d'être autorisé à faire du cardio après mon événement » — faible intensité, en charge, corps entier. Stade 1 de la rééducation cardiaque + la marche la plus prescrite pour la gestion de l'hypertension.