Étirement mollet debout
Allonge les mollets raides du fait de sasseoir. Mains au mur, talon arrière au sol, inclinez. 30 s × 2.
Muscle principal: calvesmobilityDifficulté: 1/5
Muscles secondaires
- hamstrings
Allonge les mollets raides du fait de sasseoir. Mains au mur, talon arrière au sol, inclinez. 30 s × 2.