Rotation du tronc
Échauffement dynamique rotation vertébrale. Debout, pieds écartés, rotation latérale, bras détendus. 20 reps.
Muscle principal: coremobilityDifficulté: 1/5
Muscles secondaires
- obliques
- hip flexors
Échauffement dynamique rotation vertébrale. Debout, pieds écartés, rotation latérale, bras détendus. 20 reps.