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Pompes sur le poirier mural · Volya

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shoulders·push

Pompes sur le poirier mural

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Difficulté

5/5

wall

Muscles secondaires

triceps
core

Repères techniques

Contre-indications

Évitez ou adaptez ce mouvement si vous avez :

Conflit sous-acromial
Douleur au poignet