Wide-grip cable row
Seated cable row with a wide bar — biases lats and rear delts over mid-back.
Muscle principal: latspullDifficulté: 2/5
Muscles secondaires
- upper back
- biceps
- rhomboids
Repères techniques
- ✓Sit tall, chest up
- ✓Pull bar to upper abs
- ✓Squeeze shoulder blades together
Erreurs courantes
- ×Rounding back at start
- ×Jerking from hips
Contre-indications
Évitez ou adaptez ce mouvement si vous avez :
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Traduction en cours — version anglaise affichée.