Wide-grip lat pulldown
Cable lat pulldown with grip wider than shoulders to bias outer lats.
Muscle principal: latspullDifficulté: 2/5
Muscles secondaires
- biceps
- upper back
Repères techniques
- ✓Drive elbows down and back
- ✓Squeeze shoulder blades at bottom
- ✓Control the bar back up
Erreurs courantes
- ×Pulling bar behind neck
- ×Leaning back excessively
Contre-indications
Évitez ou adaptez ce mouvement si vous avez :
- lésion de l'épaule
Traduction en cours — version anglaise affichée.