Y-Raise
Haltères légers, buste penché, lever bras en Y. Trapèze inférieur + stabilité scapulaire. 3 × 12-15.
Muscle principal: shouldersshouldersDifficulté: 1/5
Muscles secondaires
- traps
- upper back
Haltères légers, buste penché, lever bras en Y. Trapèze inférieur + stabilité scapulaire. 3 × 12-15.