
American Southwest quinoa power bowl
Vegan modern American — quinoa + black beans + roasted sweet potato + corn + avocado + tajín. 14 g protein, 14 g fiber per serving.
⏱ 35min✂ 15préparation👤 4pers.🧊 3dfrigo460kilocalories14 gP70 gC14 gF
VégétalienVégétarien📦 Cuisinier par lots❄ Congélation OK
Micros par portion
% de l'apport quotidien adulte (FDA/EFSA moyenne)
- Fer25 %
- Calcium8 %
- B120 %
- Oméga-355 %
- Zinc31 %
Cette recette contient une quantité négligeable de B12. Les véganes doivent supplémenter la B12 séparément (le seul nutriment que les plantes ne fournissent pas de manière fiable).
Ingrédients
- •300 g quinoa (cooked)
- •240 g black beans (cooked, drained)
- •300 g roasted sweet potato (cubed)
- •150 g corn kernels (roasted)
- •1 medium avocado (sliced)
- •1 small red onion (thin sliced)
- •1 pc lime (juice + zest)
- •1 tsp cumin
- •1 tsp paprika fumé
- •2 tbsp huile d'olive
- •3 tbsp
Étapes
- 1.Roast cubed sweet potato + corn with olive oil + cumin + paprika 25 min at 200°C.
- 2.Cook quinoa per package; drain.
- 3.Layer: quinoa base → black beans → roasted veg → onion → avocado.
- 4.Top with cilantro + lime juice + tajín.
Traduction en cours — version anglaise affichée.