Recettes
Smoothie anti-inflammatoire baies + épinards
VégétalienVégétarien
12 g de fibres, 12 g de protéines. Bombe antioxydante en 3 minutes.
kilocalories
300
P
12g
C
50g
F
7g
⏱ 3 min✂ 3 préparation👤 1 pers.
Ingrédients
- 150 g baies-congelées
- 50 g épinard
- 1 medium banane
- 250 ml lait de soja
- 15 g graines de chia
- 1 tsp gingembre
Étapes
- Mélangez le tout pendant 30 secondes jusqu'à consistance lisse.
- Boire dans l’heure pour une rétention maximale des nutriments.