Recettes
Houmous + plateau de légumes
VégétalienVégétarienméditerranéen
Snack végétalien de 230 kcal que vous pouvez grignoter. 9 g de fibres vous rassasient.
kilocalories
230
P
9g
C
28g
F
10g
⏱ 5 min✂ 5 préparation👤 1 pers.🧊 1frigo
Ingrédients
- 90 g houmous
- 100 g carotte
- 80 g céleri
- 100 g concombre
- 80 g poivron
Étapes
- Coupez la carotte, le céleri, le concombre et le poivron en bâtonnets.
- Assiette autour d'un bol de houmous.
- Mangez tout l'après-midi si vous le souhaitez.
Micros par portion
% de l'apport quotidien adulte (FDA/EFSA moyenne)
- Fer17 %
- Calcium14 %
- B120 %