
Salade de pâtes au thon à l'italienne
Pâtes froides, 28 g de protéines. Mieux le lendemain. Étoile de la boîte à lunch.
⏱ 15min✂ 10préparation👤 2pers.🧊 2dfrigo450kilocalories28 gP48 gC14 gF
OmnivorePescatarienméditerranéen📦 Cuisinier par lots
Ingrédients
- •200 g pâtes de blé entier, cuites
- •160 g thon à l'huile, en conserve
- •200 g tomates cerises
- •40 g olives kalamata
- •40 g roquette
- •1 tbsp jus de citron
- •1 tbsp huile d'olive
- •1 clove ail
Étapes
- 1.Cuire les pâtes, égoutter, rincer à froid.
- 2.Couper les tomates en deux, trancher les olives, émincer l'ail.
- 3.Fouetter le jus de citron + l'huile d'olive + l'ail.
- 4.Mélanger les pâtes avec le thon, les tomates, les olives, la roquette et la vinaigrette.
- 5.Réfrigérer 30 minutes avant de servir pour que les saveurs se mélangent.