Name: Salade de pâtes au thon à l'italienne
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g pâtes de blé entier, cuites; 160 g thon à l'huile, en conserve; 200 g tomates cerises; 40 g olives kalamata; 40 g roquette; 1 tbsp jus de citron; 1 tbsp huile d'olive; 1 clove ail

Recettes
Salade de pâtes au thon à l'italienne
OmnivorePescatarienméditerranéen📦 Cuisinier par lots

Pâtes froides, 28 g de protéines. Mieux le lendemain. Étoile de la boîte à lunch.

kilocalories

450

28g

48g

14g

⏱ 15 min✂ 10 préparation👤 2 pers.🧊 2frigo

Ingrédients

200 g pâtes de blé entier, cuites
160 g thon à l'huile, en conserve
200 g tomates cerises
40 g olives kalamata
40 g roquette
1 tbsp jus de citron
1 tbsp huile d'olive
1 clove ail

Étapes

Cuire les pâtes, égoutter, rincer à froid.
Couper les tomates en deux, trancher les olives, émincer l'ail.
Fouetter le jus de citron + l'huile d'olive + l'ail.
Mélanger les pâtes avec le thon, les tomates, les olives, la roquette et la vinaigrette.
Réfrigérer 30 minutes avant de servir pour que les saveurs se mélangent.