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Salade de pâtes au thon à l'italienne

Pâtes froides, 28 g de protéines. Mieux le lendemain. Étoile de la boîte à lunch.

⏱ 15min✂ 10préparation👤 2pers.🧊 2dfrigo450kilocalories28 gP48 gC14 gF
OmnivorePescatarienméditerranéen📦 Cuisinier par lots

Ingrédients

  • 200 g pâtes de blé entier, cuites
  • 160 g thon à l'huile, en conserve
  • 200 g tomates cerises
  • 40 g olives kalamata
  • 40 g roquette
  • 1 tbsp jus de citron
  • 1 tbsp huile d'olive
  • 1 clove ail

Étapes

  1. 1.Cuire les pâtes, égoutter, rincer à froid.
  2. 2.Couper les tomates en deux, trancher les olives, émincer l'ail.
  3. 3.Fouetter le jus de citron + l'huile d'olive + l'ail.
  4. 4.Mélanger les pâtes avec le thon, les tomates, les olives, la roquette et la vinaigrette.
  5. 5.Réfrigérer 30 minutes avant de servir pour que les saveurs se mélangent.
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