Cuisses de poulet crémeuses aux épinards (céto)

Name: Cuisses de poulet crémeuses aux épinards (céto)
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 400 g cuisse de poulet; 200 g épinard; 120 ml crème épaisse; 3 cloves ail; 30 g parmesan râpé; 15 g beurre non salé

40 g de protéines, 6 g de glucides. Dîner dans une poêle, les restes se réchauffent bien.

⏱ 20min✂ 5préparation👤 2pers.🧊 3dfrigo540kilocalories40 gP6 gC40 gF

OmnivoreCétoHalal📦 Cuisinier par lots

Ingrédients

•400 g cuisse de poulet
•200 g épinard
•120 ml crème épaisse
•3 cloves ail
•30 g parmesan râpé
•15 g beurre non salé

Étapes

1.Poulet sel + poivre. Saisir dans le beurre 4 min de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit doré, réserver.
2.Faire revenir l'ail émincé dans la poêle 30 secondes.
3.Ajouter les épinards, les flétrir 1 min. Verser la crème, laisser mijoter 2 min.
4.Remettre le poulet dans la poêle, saupoudrer de parmesan, laisser mijoter à couvert 5 min.