Name: Cuisses de poulet crémeuses aux épinards (céto)
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 400 g cuisse de poulet; 200 g épinard; 120 ml crème épaisse; 3 cloves ail; 30 g parmesan râpé; 15 g beurre non salé

Recettes
Cuisses de poulet crémeuses aux épinards (céto)
OmnivoreCétoHalal📦 Cuisinier par lots

40 g de protéines, 6 g de glucides. Dîner dans une poêle, les restes se réchauffent bien.

kilocalories

540

40g

⏱ 20 min✂ 5 préparation👤 2 pers.🧊 3frigo

Ingrédients

400 g cuisse de poulet
200 g épinard
120 ml crème épaisse
3 cloves ail
30 g parmesan râpé
15 g beurre non salé

Étapes

Poulet sel + poivre. Saisir dans le beurre 4 min de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit doré, réserver.
Faire revenir l'ail émincé dans la poêle 30 secondes.
Ajouter les épinards, les flétrir 1 min. Verser la crème, laisser mijoter 2 min.
Remettre le poulet dans la poêle, saupoudrer de parmesan, laisser mijoter à couvert 5 min.