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Saltado de poulet au quinoa péruvien

42 g de protéines. Sauté à la péruvienne sur du quinoa au lieu de frites.

⏱ 25min✂ 10préparation👤 2pers.🧊 2dfrigo510kilocalories42 gP50 gC12 gF
OmnivoreHalalméditerranéen📦 Cuisinier par lots

Ingrédients

  • 300 g blanc de poulet
  • 300 g quinoa cuit
  • 1 medium poivron
  • 1 medium oignon
  • 1 medium tomate
  • 2 tbsp sauce de soja
  • 1 medium citron vert
  • 1 tbsp huile d'olive
  • 10 g coriandre

Étapes

  1. 1.Coupez le poulet, les poivrons, l'oignon et la tomate en lanières.
  2. 2.Faites chauffer l'huile d'olive très chaude dans le wok. Saisir le poulet 4 min.
  3. 3.Ajouter les légumes, faire sauter 4 min. Versez la sauce soja et le jus de citron vert.
  4. 4.Assiette de quinoa, garnir de saltado.
  5. 5.Parsemer de coriandre.