
Muffins aux œufs (×12)
13 g de protéines par muffin. Petit-déjeuner à emporter pendant 5 matins.
⏱ 25min✂ 10préparation👤 6pers.🧊 5dfrigo160kilocalories13 gP3 gC11 gF
OmnivoreVégétarienCétoméditerranéen📦 Cuisinier par lots❄ Congélation OK
Ingrédients
- •12 large œufs
- •100 g épinard
- •1 medium poivron
- •80 g fromage feta
- •1 tbsp huile d'olive
Étapes
- 1.Chauffer le four à 180°C. Beurrer un moule à muffins de 12 tasses.
- 2.Hachez finement les épinards + poivre.
- 3.Fouetter les œufs, incorporer les légumes + la feta émiettée, le sel.
- 4.Verser dans des moules à muffins, cuire au four 18 min jusqu'à ce que le mélange soit pris.