Volya
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Muffins aux œufs (×12)

13 g de protéines par muffin. Petit-déjeuner à emporter pendant 5 matins.

⏱ 25min✂ 10préparation👤 6pers.🧊 5dfrigo160kilocalories13 gP3 gC11 gF
OmnivoreVégétarienCétoméditerranéen📦 Cuisinier par lotsCongélation OK

Ingrédients

  • 12 large œufs
  • 100 g épinard
  • 1 medium poivron
  • 80 g fromage feta
  • 1 tbsp huile d'olive

Étapes

  1. 1.Chauffer le four à 180°C. Beurrer un moule à muffins de 12 tasses.
  2. 2.Hachez finement les épinards + poivre.
  3. 3.Fouetter les œufs, incorporer les légumes + la feta émiettée, le sel.
  4. 4.Verser dans des moules à muffins, cuire au four 18 min jusqu'à ce que le mélange soit pris.