Dinde hachée + riz + bols de légumes (×4)

Ingrédients

• •600 g dinde hachée 93%
• •600 g riz blanc cuit
• •300 g haricots verts crus
• •200 g carotte
• •1 tbsp huile d'olive
• •3 tbsp sauce de soja
• •1 tbsp gingembre

Étapes

1. 1.Faire revenir la dinde dans l'huile d'olive 6 min, assaisonner de gingembre + soja.
2. 2.Haricots verts à la vapeur + carottes en julienne 4 min.
3. 3.Assiette de base de riz, garnir de dinde + légumes.
4. 4.Refroidir, portion. Réfrigérer 4 jours ou congeler 2 mois.