Volya 
Recettes
Dinde hachée + riz + bols de légumes (×4)
OmnivoreHalal📦 Cuisinier par lots❄ Congélation OK
38 g de protéines par portion, congelable.
⏱ 35 min✂ 10 préparation👤 4 pers.🧊 4frigo
Ingrédients
- •600 g dinde hachée 93%
- •600 g riz blanc cuit
- •300 g haricots verts crus
- •200 g carotte
- •1 tbsp huile d'olive
- •3 tbsp sauce de soja
- •1 tbsp gingembre
Étapes
- 1Faire revenir la dinde dans l'huile d'olive 6 min, assaisonner de gingembre + soja.
- 2Haricots verts à la vapeur + carottes en julienne 4 min.
- 3Assiette de base de riz, garnir de dinde + légumes.
- 4Refroidir, portion. Réfrigérer 4 jours ou congeler 2 mois.