
Wrap petit-déjeuner à l'avocat et aux œufs
Enveloppement de 7 minutes, 18 g de protéines.
⏱ 7min✂ 3préparation👤 1pers.🧊 1dfrigo420kilocalories18 gP34 gC24 gF
OmnivoreVégétarienméditerranéen
Ingrédients
- •60 g tortilla de blé entier
- •2 large œufs
- •50 g avocat
- •1 tsp sauce piquante
- •1 tsp huile d'olive
Étapes
- 1.Faire revenir les œufs dans l'huile d'olive 2 min.
- 2.Réchauffer la tortilla 30 secondes dans une poêle sèche.
- 3.Étaler l'avocat, garnir d'œufs + de sauce piquante.
- 4.Roulez bien, mangez.