Name: Wrap petit-déjeuner à l'avocat et aux œufs
Prep time: 3 min
Cook time: 4 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 60 g tortilla de blé entier; 2 large œufs; 50 g avocat; 1 tsp sauce piquante; 1 tsp huile d'olive

Recettes
Wrap petit-déjeuner à l'avocat et aux œufs
OmnivoreVégétarienméditerranéen

Enveloppement de 7 minutes, 18 g de protéines.

kilocalories

420

18g

34g

24g

⏱ 7 min✂ 3 préparation👤 1 pers.🧊 1frigo

Ingrédients

60 g tortilla de blé entier
2 large œufs
50 g avocat
1 tsp sauce piquante
1 tsp huile d'olive

Étapes

Faire revenir les œufs dans l'huile d'olive 2 min.
Réchauffer la tortilla 30 secondes dans une poêle sèche.
Étaler l'avocat, garnir d'œufs + de sauce piquante.
Roulez bien, mangez.