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Wrap petit-déjeuner à l'avocat et aux œufs

Enveloppement de 7 minutes, 18 g de protéines.

⏱ 7min✂ 3préparation👤 1pers.🧊 1dfrigo420kilocalories18 gP34 gC24 gF
OmnivoreVégétarienméditerranéen

Ingrédients

  • 60 g tortilla de blé entier
  • 2 large œufs
  • 50 g avocat
  • 1 tsp sauce piquante
  • 1 tsp huile d'olive

Étapes

  1. 1.Faire revenir les œufs dans l'huile d'olive 2 min.
  2. 2.Réchauffer la tortilla 30 secondes dans une poêle sèche.
  3. 3.Étaler l'avocat, garnir d'œufs + de sauce piquante.
  4. 4.Roulez bien, mangez.
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