Name: Pancakes protéinés à la banane à 3 ingrédients
Prep time: 3 min
Cook time: 7 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 medium banane; 2 large œufs; 30 g flocons d'avoine; 1 pinch cannelle; 5 g beurre non salé

Recettes
Pancakes protéinés à la banane à 3 ingrédients
OmnivoreVégétarien

18 g de protéines. Mélangez, faites frire, mangez. 10 minutes.

kilocalories

380

18g

42g

15g

⏱ 10 min✂ 3 préparation👤 1 pers.🧊 1frigo

Ingrédients

1 medium banane
2 large œufs
30 g flocons d'avoine
1 pinch cannelle
5 g beurre non salé

Étapes

Mélanger banane + œufs + flocons d'avoine + cannelle jusqu'à consistance lisse.
Chauffer le beurre dans une poêle antiadhésive à feu moyen.
Verser des portions de 1/3 tasse, cuire 2 min de chaque côté.