
Omelette épinards + feta
25 g de protéines, 3 g de glucides. Petit-déjeuner méditerranéen en 8 min.
⏱ 8min✂ 3préparation👤 1pers.🧊 1dfrigo340kilocalories25 gP3 gC24 gF
OmnivoreVégétarienCétoméditerranéen
Ingrédients
- •3 large œufs
- •50 g épinard
- •30 g fromage feta
- •1 tsp huile d'olive
Étapes
- 1.Fouetter les oeufs, sel + poivre.
- 2.Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Faire flétrir les épinards 1 min.
- 3.Versez les œufs sur les épinards, saupoudrez de feta. Cuire 2 minutes jusqu'à ce que les bords soient pris.
- 4.Pliez en deux, glissez sur une assiette.