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Omelette épinards + feta

25 g de protéines, 3 g de glucides. Petit-déjeuner méditerranéen en 8 min.

⏱ 8min✂ 3préparation👤 1pers.🧊 1dfrigo340kilocalories25 gP3 gC24 gF
OmnivoreVégétarienCétoméditerranéen

Ingrédients

  • 3 large œufs
  • 50 g épinard
  • 30 g fromage feta
  • 1 tsp huile d'olive

Étapes

  1. 1.Fouetter les oeufs, sel + poivre.
  2. 2.Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Faire flétrir les épinards 1 min.
  3. 3.Versez les œufs sur les épinards, saupoudrez de feta. Cuire 2 minutes jusqu'à ce que les bords soient pris.
  4. 4.Pliez en deux, glissez sur une assiette.
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