
Shakchouka classique
Petit-déjeuner réconfortant aux œufs et aux tomates. 22 g de protéines, prêt en 25 min.
⏱ 25min✂ 10préparation👤 2pers.🧊 2dfrigo380kilocalories22 gP24 gC22 gF
Végétarienméditerranéen
Ingrédients
- •4 large œufs
- •400 g tomates en dés
- •1 large poivron
- •1 medium oignon
- •2 cloves ail
- •1 tsp cumin
- •1 tsp paprika
- •2 tbsp huile d'olive
- •30 g fromage feta
Étapes
- 1.Couper l'oignon + le poivron en dés. Faire revenir dans l'huile d'olive 6 min jusqu'à ce qu'il soit tendre.
- 2.Ajouter l'ail émincé + les épices, cuire 1 min.
- 3.Versez les tomates dedans, laissez mijoter 8 min jusqu'à épaississement.
- 4.Faire 4 puits dans la sauce, y casser les œufs. Couvrir, cuire 6 min jusqu'à ce que les blancs soient pris.
- 5.Émietter la feta dessus, servir avec du pain.