Volya
Toutes les recettes

Shakchouka classique

Petit-déjeuner réconfortant aux œufs et aux tomates. 22 g de protéines, prêt en 25 min.

⏱ 25min✂ 10préparation👤 2pers.🧊 2dfrigo380kilocalories22 gP24 gC22 gF
Végétarienméditerranéen

Ingrédients

  • 4 large œufs
  • 400 g tomates en dés
  • 1 large poivron
  • 1 medium oignon
  • 2 cloves ail
  • 1 tsp cumin
  • 1 tsp paprika
  • 2 tbsp huile d'olive
  • 30 g fromage feta

Étapes

  1. 1.Couper l'oignon + le poivron en dés. Faire revenir dans l'huile d'olive 6 min jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  2. 2.Ajouter l'ail émincé + les épices, cuire 1 min.
  3. 3.Versez les tomates dedans, laissez mijoter 8 min jusqu'à épaississement.
  4. 4.Faire 4 puits dans la sauce, y casser les œufs. Couvrir, cuire 6 min jusqu'à ce que les blancs soient pris.
  5. 5.Émietter la feta dessus, servir avec du pain.
Shakchouka classique · Volya