Name: Sauté de crevettes + brocoli
Prep time: 8 min
Cook time: 7 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g crevette; 250 g brocoli; 1 medium poivron; 2 cloves ail; 1 tsp gingembre; 2 tbsp sauce de soja; 1 tbsp huile de sésame; 300 g riz blanc cuit

Recettes
Sauté de crevettes + brocoli
OmnivorePescatarien📦 Cuisinier par lots

32 g de protéines, 15 minutes au total. Crevettes surgelées = toujours prêtes au congélateur.

kilocalories

460

32g

50g

12g

⏱ 15 min✂ 8 préparation👤 2 pers.🧊 1frigo

Ingrédients

300 g crevette
250 g brocoli
1 medium poivron
2 cloves ail
1 tsp gingembre
2 tbsp sauce de soja
1 tbsp huile de sésame
300 g riz blanc cuit

Étapes

Décongeler les crevettes sous l'eau froide si elles sont congelées.
Trancher le poivron + le brocoli. Faites chauffer l'huile de sésame dans le wok.
Faire sauter l'ail + le gingembre 30 sec. Ajouter le poivre + le brocoli, 3 min.
Ajouter les crevettes + la sauce soja, faire sauter 3 min jusqu'à ce que les crevettes soient roses.
Servir sur du riz.