Name: Bol de riz au thon de 8 minutes
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Ingredients: 120 g thon à l'eau; 150 g riz blanc cuit; 60 g avocat; 1 tbsp sauce de soja; 0.5 tsp huile de sésame; 10 g oignon nouveau; 3 g graines de sésame

Recettes
Bol de riz au thon de 8 minutes
OmnivorePescatarien

32 g de protéines lorsque vous n’avez aucun temps. Bureau approuvé.

kilocalories

430

32g

45g

12g

⏱ 8 min✂ 5 préparation👤 1 pers.🧊 1frigo

Ingrédients

120 g thon à l'eau
150 g riz blanc cuit
60 g avocat
1 tbsp sauce de soja
0.5 tsp huile de sésame
10 g oignon nouveau
3 g graines de sésame

Étapes

Chauffer le riz au micro-ondes 60 secondes s'il est froid.
Égouttez le thon et versez-le dans le riz.
Trancher l'avocat dessus.
Arroser de sauce soja + huile de sésame, saupoudrer de sésame + oignon nouveau.